カテゴリ:鎖骨骨折日記( 15 )

【鎖骨骨折日記16】

久々の鎖骨日記。
術後 238日目。
レントゲンでは、鎖骨太郎、順調だそうです。

リハビリにはほぼ毎週、電気、超音波、筋トレ、筋ほぐし、
ここ最近の課題は、流れてしまっている肩甲骨の筋肉強化と、浮いてしまう胸骨側の鎖骨の治し。

抜擢するときに、前回の手術より神経を傷つけてしまうらしく、どうしたものかと。。。
また来年の診察で決めていくことになりました。


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by yuzu_voice | 2017-09-22 10:45 | 鎖骨骨折日記 | Comments(0)

【鎖骨骨折日記15】69日目(術後73日目)

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術後70日目の写真。
ボルトやプレートはズレることなく、
薄っすら骨が出来てるような気がします。

右腕はほぼ180度上がるようになってきました。
ただ、まだ力を加えて物を持つ、
押す、支える、等は痛みがあります。

マイクは持てるようになりました。
肩でリズムが少し取れるようになりました。

呼吸時、胸骨のジョイント部分が動かず、痛いです。
肋骨の外側(肩甲骨の下)と、肩先、鎖骨中央の筋肉や腱に痛みがあります。

次は3ヶ月後の骨生成具合で、プレートを取り出す手術日を決めていく予定です。また全身麻酔は、憂鬱。。。

最近は、いわしだったり
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フレークだったり
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妙に食べたくなります。

しっかり育て、鎖骨よ。


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by yuzu_voice | 2017-04-11 01:28 | 鎖骨骨折日記 | Comments(0)

【鎖骨骨折日記14】59日目(術後55日目)

鎖骨の下部分と、肩部分が撫でるだけでも痛い。

リハビリ後の揉み返しが酷くて、翌日夕方位までズンズンする。

なかなか筋肉がほぐれません。
可動域はほぼ180度、上がるようになりました。
痛い部分もマッサージしてほぐすと、肩がスムーズに上がります。

今日から、痛みの部分に赤外線を当てる治療が始まりました。
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by yuzu_voice | 2017-03-27 14:48 | 鎖骨骨折日記 | Comments(0)

【鎖骨骨折日記 13】54日目(術後50日目)※傷口画像閲覧注意!

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久々の骨折日記更新です。
リハビリは週1ペースで通っています。
早走りまで出来るようになりました。
腕を振って歩くと痛いです。
まだ重い荷物は持てませんが、バンザイに近い所まで腕が上がるようになりました。

1週間前、肩甲骨が流れてしまっているで、背中や脇の筋トレをしてきて、まだ痛みや引っかかりはありますが、やっとこさ腕が上がり始めて嬉しい。

1週間前から傷を覆っていたテープが剥がれ始め、昨日完全に剥がれました。
傷口と初対面。
糸は内側に縫っているらしく、フランケンシュタイン的なのを想像してたのですが、鎖骨に合わせて切ってありました。
※傷口画像苦手な方は、閲覧注意!

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今日のリハビリでは、まだまだ首筋、傷周り、肩がカチコチだから、ちゃんと揉みほぐす様に言われました。
リハビリ師さんが揉みほぐしてくれたから、只今絶賛揉み返しの様な痛みと、熱持った感じに襲われてます。。

ピアノ弾き語り復帰を4月後半にしたので、練習再開をし始めたのですが、今日はとても痛くて断念。
楽器演奏、歌唱の為にも筋肉ほぐしと、筋トレがまだまだ必要です。
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by yuzu_voice | 2017-03-22 09:51 | 鎖骨骨折日記 | Comments(0)

【鎖骨骨折日記 12】35日目(術後30日目)

今回は2週間検診となりました。

リハビリ効果と、三角巾外してから、可動域広げるため意識的に筋肉を感じて、腕をリハビリしてきました。
効果あって、上に100度強、横は90度近く動く様になりました。
腕を上げると痛みはあります。
まだ腕を下ろして、早めのテンポでの歩きは響きます。
常に肩の違和感はあり、ピリリ、チクチクしたものは感じます。
まだ筋肉はついていないので、重い荷物や手をついたり等の負荷は禁止です。

次回は1ヶ月後の検診。
骨生成待ちですね。

リハビリは、週一ペースで通っています。
筋肉、腱などの固まりをほぐす所がかなりの難関です。あと、片腕生活で、身体が左によじれ始めているのを感じます。
意識的に日常で左右のバランスを取っていかないといけないです。
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by yuzu_voice | 2017-03-03 11:17 | 鎖骨骨折日記 | Comments(0)

【鎖骨骨折日記 11】31日目(術後26日目)

怪我をして1ヶ月経ちました。
傷口のテープはまだ剥がれないので、まだそのまま。
三角巾を外しての生活を始めました。
両手で洗顔出来る様になりましたが、まだ腕を90度上げることが出来ません。
500mlのペットボトル程度は持てます。
歩いていたり、長時間労働になると、肩の内側(上腕二頭筋辺り)と僧帽筋辺りが痛みが走ります。普段は、筋肉の強張りがあります。
右肩が内側に入ってしまっているのを、注意する様に指摘されました。

歌唱では、ダイナミクスをつけて歌おうと、肩の力を抜いて深い呼気をしようとすると、鎖骨が突っ張り痛みます。声を張ろうとすると痛みます。特にミックスボイスで出すバラードテンポなどがキツイです。
早いパッセージは違和感と痛みでリズムが崩れてしまいます。

リハビリは週一ペースで通っています。
初日のリハビリが、かなり翌日に痛みが出たので、次回からマッサージが弱くなったり、機械でマッサージし始めました。

上下の可動域が90度強、外に伸ばすのは40度程。
今日から、内や外に力を入れるトレーニングが始まりました。
身体が捩れてるのを感じるので、少しずつ生活の中でバランス取っていく必要があります。
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by yuzu_voice | 2017-02-27 13:12 | 鎖骨骨折日記 | Comments(0)

【鎖骨骨折日記⑩】20、21日目(術後16、17日目)

昨日の、リハビリ初日、翌日は兎に角、痛かった。
歩いても痛い、
息吸っても痛い、
炎症起こした状態で、
痛みで吐き気がしてくる。。。

昨日の肩の周りの筋肉の強張りを取るために、マッサージされるたび、プレートと皮膚の内側の筋肉が擦れ痛い。神経が擦れて痛い。コレですね。。。
久々に、鎮痛剤を頼りました。

21日目(術後17日目)
病院診察。
レントゲン撮影して、プレートはしっかりはまっていました。
腕の可動域のチェック。
上45度位、横20度程。

三角巾を危険ではないなら、外しても良い事になりました。

この日の夜は、ライブで2ステージ(50分×2)歌いました。
まっすぐ伸ばすだけのロングトーンは、問題ないのですが、ダイナミクスを持った歌唱、深い響きを出そうとすると、痛みと、肩、腰の圧迫感があり、収束してしまう。。
リズムを背中で取ろうとすると、固まっててリズム音痴な感覚になってしまう。。(OMG!!)

この日は、生ビールを2杯飲みましたが、
傷口の中が裂けてる感覚がリアルに感じ、ジンジンしてきました。

次回、は2週間後に診察。
2日後のリハビリが、怖くて逃げ出したい気持ちです、笑
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by yuzu_voice | 2017-02-17 18:14 | 鎖骨骨折日記 | Comments(0)

【鎖骨骨折日記⑨】19日目(術後15日目)リハビリ開始

19日目(術後15日目)リハビリ開始

・骨を作る機械を20分。
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・肩周りの固まった筋肉をほぐす為、電気を7分流す。
・担当の方が、肩周りをほぐすマッサージを10分程。
・左腕を使って右腕可動域を広げる運動を数回。
・肩甲骨を動かす運動。
・ウォーターベッドに横たわってマッサージを10分程。

リハビリ計画書を作成して、終了。

一週間前から、右頬、右耳の違和感があったので伝えると、鎖骨にその辺りの筋肉や神経が繋がってるから、、、、との事。
マッサージで少し楽になった気がしました。

今後このメニューリハビリしていくことになりました。
患者さんのは7割方スポーツをされてる方で、かなり本格的でした。
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by yuzu_voice | 2017-02-15 14:37 | 鎖骨骨折日記 | Comments(0)

【鎖骨骨折日記⑦】15日目(術後9日目)抜糸

レントゲン撮影して診察。
術後10日位が1番骨とプレート、ボルトが動いてしまうらしいのですが、ちゃんと鎖骨に留まってくれてました。

抜糸、というか、蜂の巣と防水フィルムが取られ、このテープが自然に取れたらOKだそうです。
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リハビリは、別の病院で受けることになりました。紹介状書いて頂き、今後は今通っている病院と二ヶ所での通院に。

実は始めに紹介状書いていただいた近所の病院に一度行ったら、リハビリをされていない。。という。。。
慌てて、インターネットでリハビリ科のある整形外科を自力でネットで探す。(本当にネットさまさまです)
グランパスの選手やスポーツ選手も来る病院に辿り着き、来週からリハビリを始めるようになりました。

腕や僧帽筋も肩甲骨にくっついてしまっていました。カチンコチン。

まだ最低3ヶ月は重い荷物はNG。
二次災害に要注意!と念を押されました。
まだまだボルトやプレートが外れたり、他を患う可能性もあるみたいです。

今回の怪我で
駅や公共の場では、周りに目を向けていない人が物凄く多く感じます。
自分で最前の注意を払いますが、
それでもぶつかって来る人がいます。
スマホも便利で良いですが、
イマ居る。
隣に座る。
向こうからすれ違う。
前を歩く。
そんな同じ空間、同じ時間を過ごす人に
目を向け会えたら
もっともっと生きやすくなるんじゃないかなーって、思います。

楽しく過ごしましょう!
(つづく)

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by yuzu_voice | 2017-02-10 11:19 | 鎖骨骨折日記 | Comments(0)

【鎖骨骨折日記⑥】9日目〜14日目

ゆっくりの目覚め、少し自分の生活が戻ってきました。
ただ、全ての日常生活が3倍くらいの時間がかかります。
それも、日が経つにつれ、慣れてきたり、傷口も落ち着いてきて2倍位までにスピードアップされてきます。

患部はこんな感じです。
蜂の巣のようなスポンジの上にもフィルムが貼られてて、防水されています。
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退院してから、入浴や温泉はダメですが、シャワーは浴びることが出来ます。

歩く時はかなり響きます。
寒いと、患部がピリピリチリチリして、胸骨と肩甲骨に圧迫感があって痛くなります。

今月中旬には、20曲ほどサポートボーカルの仕事があるので、11日目(術後5日目)で練習を再開しました。
息を吸うとき圧迫感と痛みがあったり、人工呼吸器の後遺症で、声枯れと、低音が鳴らない、痰が絡む。等の症状ありましたが、声は出せました。
何より、寝たきりなどで他の筋肉が落ちてしまっていて、そちらが今後注意しなくてはいけない課題でした。

13日目(術後7日目)、どうしてもレッスンの仕事をしなくてはならず、リハビリも兼ねて復帰しました。
まずは、
荷物が殆ど持てないこと、
地下鉄の移動がとても怖いこと、
仕事に集中すると、ついつい動かそうになってしまうこと、
こんなに身体を使っていたんだ、、と再認識。
途中鎮痛剤を服用。
左手でピアノは弾けました。
仕事復帰して良かったです。
1人で人と関わらず、安静にしていると、世の中から遮断された感じで、心が寂しくなってきます。気持ちが前向きになりました。

14日目(術後8日目)には、傷口がくっついている様な感じで、右腕肘下がかなり動く様になりました。

看護師さんから、ゴムボールなどで、右手で握って握力トレーニングを勧められました。
直ぐに握力、筋力は落ちてしまうそうです。

さて、15日目(術後9日目)は退院後初診察です。
(つづく)
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by yuzu_voice | 2017-02-09 03:44 | 鎖骨骨折日記 | Comments(0)